Os Benefícios de Manter uma Prática de Meditação Regular
Grande parte do estresse e da tensão que normalmente experienciamos vem da nossa mente, e muitos dos problemas que sofremos, incluindo doenças, são causados ou agravados por esse estresse. Dez ou quinze minutos por dia de meditação respiratória podem, além de reduzir o estresse e a tensão, nos beneficiar das seguintes maneiras…
Experienciamos uma sensação de calma e espaço na mente.
Muitos dos nossos problemas desaparecem.
Fica mais fácil lidar com situações difíceis.
Nos sentimos naturalmente próximos e com boa predisposição para com os outros.
Nossos relacionamentos gradualmente melhoram.
“Por treinarmos meditação, criamos um espaço e clareza interiores que nos dão a possibilidade para controlar nossa mente, independentemente das circunstâncias exteriores. Gradualmente, desenvolvemos equilíbrio mental, uma mente equilibrada que é feliz o tempo todo, em vez de uma mente desequilibrada, que oscila entre os extremos da empolgação e do desânimo.”