Os Benefícios de Manter uma Prática de Meditação Regular

Grande parte do estresse e da tensão que normalmente experienciamos vem da nossa mente, e muitos dos problemas que sofremos, incluindo doenças, são causados ou agravados por esse estresse. Dez ou quinze minutos por dia de meditação respiratória podem, além de reduzir o estresse e a tensão, nos beneficiar das seguintes maneiras…

Experienciamos uma sensação de calma e espaço na mente.

Muitos dos nossos problemas desaparecem.

Fica mais fácil lidar com situações difíceis.

Nos sentimos naturalmente próximos e com boa predisposição para com os outros.

Nossos relacionamentos gradualmente melhoram.

“Por treinarmos meditação, criamos um espaço e clareza interiores que nos dão a possibilidade para controlar nossa mente, independentemente das circunstâncias exteriores. Gradualmente, desenvolvemos equilíbrio mental, uma mente equilibrada que é feliz o tempo todo, em vez de uma mente desequilibrada, que oscila entre os extremos da empolgação e do desânimo.”

Geshe Kelsang Gyatso – Como Transformar a sua Vida