Uma Meditação Respiratória Simples

Abaixo, você encontrará uma meditação guiada na respiração, para relaxamento, extraída da série Living Meditation, da Editora Tharpa. É importante lembrar que, no começo, sua mente poderá parecer agitada, e você poderá até mesmo pensar que a meditação está tornando a sua mente mais agitada do que o normal; mas, na realidade, você está apenas tomando consciência do estado da sua mente.

“A primeira etapa da meditação é interromper as distrações e fazer com que a nossa mente se torne mais clara e mais lúcida. Isso pode ser alcançado por meio de praticarmos uma meditação respiratória simples.”

Geshe Kelsang Gyatso – Como Transformar a sua Vida

Meditação Guiada – Paz Interior